《新型冠状病毒肺炎大众防护与心理疏导》

鼠年的春节显得特别漫长,一场突如其来席卷武汉、中国乃至全球的新型冠状病毒肺炎,给人类带来巨大的压力和挑战。每天媒体上的各种信息铺天盖地,让人们本就紧张的神经变得更加敏感。面对危及生命的灾难时,我们都会处在一种应激状态,那么我们该如何智慧应对,平安度过?

面对突如其来的严重的传染病疫情,从精神心理危机干预的角度讲如何自我调节,无非是四个方面:

第一,要有效地获取权威的、科学的、正性的信息,过少不清晰、过多不确定的信息都易使人产生焦虑;

第二,要保持理性的观念与心态,勇敢面对现实,而不是怨天尤人;

第三,要有必胜的信心,要相信办法永远比困难多,多看事物正性的一面;

第四,要保持良好的身心状态,包括保持科学的自我防范,及时调整自己的生活日程,认识到某些负性情绪是应激状态下的正常反应,及时疏泄自己的不良情绪,多与亲友们交流,抱团取暖,共度难关。

然而,无论是每天面对数千新增病例数字等待胜利的后方大众,还是穿着厚重“蚕蛹式冶防护服战斗在生死一线的医护战士2摇摇摇摇们,以及面对重重困境要做出正确决断的决策者们,要保持良好的心身状态来面对强敌,谈何容易。因此,由湖南省精神医学中心、中国医学救援协会心理救援分会、国家精神心理疾病临床医学研究中心(中南大学湘雅二医院)组织在公共卫生突发事件应对方面有丰富经验的多学科专家,根据此次疫情的特点和大众的常见问题,编写了这本简洁明了、通俗易懂的如何自我应对的科普书籍,希望能为这场全民保卫战提供一些有用的武器。

期待读者们能从此书中找到有利于自我身心调节以及科学防范的方法,保持健康,迎接胜利!

2019的冬日还有两天,春天就要来了!

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